Selbsthilfeakademie Sachsen: Entspannungsübungen für Selbsthilfeaktive und die Selbsthilfe(gruppen)-Arbeit 04.09.2026, 11:00 Uhr – 16:00 Uhr
Caritasverband für das Dekanat Meißen e.V.
Ludwig-Richter-Straße 1
01662 Meißen
Dozent*in: Sylke Kutschale, Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Inhalte
• Die heilende Kraft der Selbstregulation – körperbezogene Achtsamkeit
• Wirkungsweise des Autonomen Nervensystems
• Sich aufregen und beruhigen: Vagusnerv-Übungen
• Praktische Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemtechniken, Yoga)
• Austausch zu Anwendungsmöglichkeiten in Selbsthilfegruppen inkl. Informationsmaterial
Zielgruppe
Mitglieder und Verantwortliche von Selbsthilfegruppen; interessierte Personen, die in der Selbsthilfe aktiv sind oder Interesse an der Arbeit in der Selbsthilfe zeigen
Methoden
Austausch, Reflektion, praktische Entspannungsübungen
Voraussetzungen
Bereitschaft, verschiedene Entspannungstechniken auf der Yogamatte oder einem Stuhl auszuprobieren
Hinweise
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Selbsthilfeakademie Sachsen, gefördert durch die AOK Plus. Es richtet sich vorrangig an Aktive der Selbsthilfe.
Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten. Link: Zur Anmeldung.
Quelle und Text: Selbsthilfeakademie Sachsen.
